by kaewmool | Nov 23, 2020 | สาระสุขภาพ
ถ้าคุณคิดว่าการซื้ออาหารให้ได้ตามสัดส่วนลดพุง 2:1:1 เป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ในวันนี้เราขอเชิญชวนให้มาทำเมนูง่ายๆ ทานแล้วอิ่มท้องอย่าง “โรลสลัดไก่ฉีก” นี้กันเลยค่ะ รับรองว่าทำง่าย พกสะดวก แถมยังเป็นเมนูที่ตรงตามสัดส่วนลดพุง 2:1:1 อีกด้วยค่า ! ที่มา : SOOK By สสส....
by kaewmool | Nov 23, 2020 | สาระสุขภาพ
สำหรับคนที่ติดหวาน เราขอเชิญชวนให้มาทานผลไม้หวานน้อยแทนเครื่องดื่ม หรือขนมเค้ก เบอเกอรี่กันดีกว่า เพราะนอกจากจะอร่อยเหมือนกันแล้ว ยังมีประโยชน์ดี ๆ อีกมากมายเลย ถึงแม้ว่าการรับประทานผลไม้จะได้รับน้ำตาลจากธรรมชาติ...
by kaewmool | Nov 23, 2020 | สาระสุขภาพ
ช่วงของการปรับเปลี่ยนฤดูกาลเข้าสู่ฤดูหนาว หรือช่วงปลายฝนต้นหนาว หลายพื้นที่ของประเทศไทยมีสภาพภูมิอากาศค่อนข้างเย็นลง ส่งผลกระทบต่อความสมดุลภายในร่างกาย ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย มีโอกาสเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย...
by kaewmool | Nov 18, 2020 | สาระสุขภาพ
*มื้อฉลองที่แสนอร่อยของคุณจะได้รับปริมาณโซเดียมเท่าไหร่ มาเช็คกันดูค่ะ* 1. ผักสด 1 ถ้วย ได้รับปริมาณโซเดียม 10-15 มิลลิกรัม 2. เนื้อสัตว์ 1 ซ้อนโต๊ะ ได้รับปริมาณโซเดียม 25 มิลลิกรัม 3. น้ำอัดลม (ขวดเล็ก) ได้รับปริมาณโซเดียม 250 กรัม 4. น้ำซุป...
by kaewmool | Nov 18, 2020 | สาระสุขภาพ
แคลเซียมมีประโยชน์มากมาย ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์แคลเซียมเองได้จึงมีความจำเป็นได้รับเพิ่ม แคลเซียมได้มาจาก 2 แหล่ง ดังนี้ แหล่งอาหาร เช่น นม กุ้งแห้ง กะปิ ปลาเล็กปลาน้อย ปลาสลิด หอยนางรม ผักใบเขียวที่มีลักษณะแข็ง (คะน้า ใบยอ ใบชะพลู) งาดำ ฯลฯ แหล่งอาหารเสริม มี 3...
by kaewmool | Oct 29, 2020 | สาระสุขภาพ
นพ.สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า โรคหัวใจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของประเทศไทย ส่วนมากมักจะเกิดกับผู้ที่มีช่วงอายุวัยกลางคนขึ้นไป และเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยเฉพาะหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ คือคอเลสเตอรอล...
