สำหรับคนที่ติดหวาน เราขอเชิญชวนให้มาทานผลไม้หวานน้อยแทนเครื่องดื่ม หรือขนมเค้ก เบอเกอรี่กันดีกว่า  เพราะนอกจากจะอร่อยเหมือนกันแล้ว ยังมีประโยชน์ดี ๆ อีกมากมายเลย

ถึงแม้ว่าการรับประทานผลไม้จะได้รับน้ำตาลจากธรรมชาติ แต่ถ้าเรารับประทานมากเกินไปร่างกายเผาผลาญไม่หมดจะทำให้เกิดเป็นไขมันสะสมและทำให้อ้วนได้ ไม่ต่างไปจากอาหารประเภทอื่น ๆ เลย ทั้งนี้อย่าเพิ่งกังวลและกลัวจนเกินไปเพราะไม่ใช่ว่าเราจะห้ามรับประทานผลไม้ไปตลอดชีวิต เพราะอย่างไรก็ดีการรับประทานผลไม้ก็ยังมีประโยชน์ เนื่องจากผลไม้มีใยอาหารสูง ไขมันต่ำ อีกทั้งยังมีงานวิจัยว่าการรับประทานผลไม้เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อีกมากมายเลยค่ะ

ที่มา : SOOK By สสส.

ปรึกษาอาหารได้ที่ : ธัญชนก ศรีน้อยเมือง  โดย ; นักโภชนาการ

โทร : 081-1371135  Line: cha_nok